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      2024年02月06日
      第08版:大健康·科普 PDF版

      春節將至 這些健康提示請收好

      最近幾天,寒潮天氣再度影響我國。戶外工作者在寒冷天氣中暴露時間長、工作強度高,易引起凍傷,有的還會加重自身基礎疾病的病情。

      中醫理論認為,“寒邪”易侵襲人體經絡血脈,導致血液運行不暢。中醫有個名詞叫“衛氣”,就是保護人體的正氣,外界溫差變化大的時候,人體抵御外寒的能力就會下降,可能誘生各種疾病。體質的偏頗除了和先天稟賦有關外,還和飲食習慣密切關聯。體質虛弱者,可吃一些溫補的中藥,如黃芪、人參。日常烹飪時適當放一點姜、蔥、蒜、胡椒等佐料,可提振人體陽氣,抗御外邪。冬天是人體閉藏的季節,人的陽氣是內斂的,所以吃辛溫的東西也不能過量,不能讓身體出汗太多。日??娠嬘孟愠热夤鸩?、紅棗姜奶茶、姜糖蘇葉飲等茶飲,也可在睡前用40℃左右的溫水泡腳20分鐘,泡腳時在水中放一些艾葉或生姜。

      春節期間,親朋好友聚會難免要大吃大喝,加上節日期間經常熬夜追劇,腸胃功能極易紊亂,許多人會出現腹脹、腹痛等癥狀。暴飲暴食、吃肉食多,感覺胃部飽脹沒食欲時,可以服用大山楂丸;平時脾胃就不太好,感覺吃撐的時候,可以服用健胃消食片。要根據藥品說明書按量服用。如果出現不能緩解的腹痛、腹瀉或嘔吐等癥狀,要及時去醫院就診。

      團圓的日子,各色美食離不開高超的廚藝,但在烹飪時不小心被油或開水燙傷,該如何緊急處理?

      用冷水沖洗、濕敷。先用自來水持續沖洗燙傷部位5分鐘至10分鐘,再用涼水浸過的紗布濕敷損傷部位20分鐘至30分鐘,最大程度減輕損傷程度。對于不便沖洗的部位,比如面部,可用涼水浸過的紗布濕敷30分鐘左右。然后是消毒包扎。經過冷敷處理后,傷口的疼痛感已明顯緩解,此時可對傷口部位進行碘伏消毒,然后用無菌紗布覆蓋并包扎損傷部位。如果家里有燒傷膏、甘草油等,可用藥物外敷傷口后再用紗布包扎。不能隨意揭掉燙傷的皮膚,以免加重損傷。飲食上,盡可能避免吃羊肉、辛辣食物等。

      冬季是心血管疾病的高發季節。心血管疾病疊加呼吸道感染后,往往會加重患者的病情,尤其是老年人,更需要預防呼吸道感染。諸如高血壓、冠心病、心功能不全等心血管疾病,很容易造成身體免疫力降低。對于心血管疾病患者的出行,有3點建議:一是出行前到醫院做一些相關檢查,確保病情處于穩定期,各項指標比較正常;二是備好急救藥物,如硝酸甘油、救心丸等,注意不漏服藥物;三是注意防寒保暖,合理安排行程,避免過度勞累。

      (據《光明日報》)

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